Simpass. Totalt fantasilös...

Upplägg, favorit-/hatpass, periodisering, färdiga scheman, mm
pan
SprintMästare
Inlägg: 14
Blev medlem: 31 okt 2015, 12:18

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav pan » 31 okt 2015, 12:28

@Petter
nu förstår ju jag vad du menar men kan tänka mig att det kan bli missuppfattningar om det står 50 x 25
vilket jag hade tolkat som 50 st 25m om du hade menat 25 st 50m
bra pass med intervaller. ju kortare med tid ju bättre är det att köra kortare intervaller

Petter
Supersprintare
Inlägg: 9
Blev medlem: 23 okt 2015, 21:25

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav Petter » 01 nov 2015, 13:43

@pan

Fast nej det tror jag inte det hade kunnat blivit=) Inte som det är skrivet.

xrister75
Supersprintare
Inlägg: 6
Blev medlem: 22 okt 2015, 21:15
Ort: Huddinge
Klubb: SPIF
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav xrister75 » 02 nov 2015, 10:31

Oh, tack för länktipsen. Ibland tryter verkligen fantasin.

Användarvisningsbild
Pontus
SprintMästare
Inlägg: 42
Blev medlem: 23 okt 2015, 19:53
Ort: Järfälla
Klubb: Väsby Triathlon
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav Pontus » 08 dec 2015, 16:38

Nu ligger båda sidorna nere helt plötsligt :(

xrister75
Supersprintare
Inlägg: 6
Blev medlem: 22 okt 2015, 21:15
Ort: Huddinge
Klubb: SPIF
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav xrister75 » 17 dec 2015, 12:56

Fungerar nyttpass.nu för er?

Användarvisningsbild
Claes
Site Admin
Inlägg: 128
Blev medlem: 21 okt 2015, 17:45
Ort: Sollentuna
Klubb: Terrible Tuesdays
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav Claes » 17 dec 2015, 15:47

xrister75 skrev:Fungerar nyttpass.nu för er?


Nope... Domänen gick ut 21/11: https://who.is/whois/https://www.nyttpass.nu
claeswikdahl.com 2016: Vansbro & Kalmar... & Kona! Partners: Cykloteket - Umara Sports

Användarvisningsbild
Pontus
SprintMästare
Inlägg: 42
Blev medlem: 23 okt 2015, 19:53
Ort: Järfälla
Klubb: Väsby Triathlon
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav Pontus » 18 dec 2015, 19:30

Claes skrev:
xrister75 skrev:Fungerar nyttpass.nu för er?


Nope... Domänen gick ut 21/11: https://who.is/whois/https://www.nyttpass.nu


Säkra källor säger att den är på väg att förnyas inom snar framtid.

SwimRykno
Supersprintare
Inlägg: 2
Blev medlem: 12 feb 2016, 15:28
Ort: Växjö
Klubb: 338 Småland & Växjö SS
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav SwimRykno » 12 feb 2016, 15:44

jag skriver min egen simpass, ofta med en vecka framförhållning. på simhallen har vi tavlor där jag skriver upp varje pass innan jag starta. De flesta pass jag skriver är var 75-90min simning, men är ofta lätt att anpassa till 55-60min.

Claes: hur ofta simma du per vecka i snitt? är det 50-60min träning du är ut efter?

det är under vinter att man bli snabbare i vatten, sedan under vår öka man uthållighet och sedan i princip behålla under sommar, samt vila innan tävlingar.

300-500m insim fungera bra för de flesta, men jag behöver 600-800m insim för att kom igång.
typisk insim
200 valfi
4x 75m 25m ben, 25m tek, 25m ss
4x 50 öka fart från 70% till 90%

huvud series kan var allt från 1200-4000m. de som är roligare och lättare är de som har ett antal varv

800m varv exampel
200m a2 arm
2x 100m ss a3
4x 50m öka farten 1-4
8x 25m max (som en tabatha, simma 20s vila 10s...)

en kort pass kan vara två varv och en lång pass 4 varv.


jag hjälper dig gärna hitta några series som skulle fungera för dig, bara säg till.

Användarvisningsbild
Claes
Site Admin
Inlägg: 128
Blev medlem: 21 okt 2015, 17:45
Ort: Sollentuna
Klubb: Terrible Tuesdays
Kontakt:

Re: Simpass. Totalt fantasilös...

Inläggav Claes » 13 feb 2016, 20:16

SwimRykno skrev:Claes: hur ofta simma du per vecka i snitt? är det 50-60min träning du är ut efter? jag hjälper dig gärna hitta några series som skulle fungera för dig, bara säg till.


Tack Ryan! Nu när jag kör med coach får jag alla pass skrivna så jag har inte det här problemet just nu :)
claeswikdahl.com 2016: Vansbro & Kalmar... & Kona! Partners: Cykloteket - Umara Sports


Återgå till "Träning"


I samarbete med

- Triathlonbloggar

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst