http://www.presteramera.com/alkohol/

Har inte läst/lyssnat än. Nu så här off season struntar jag i vad som händer och dricker ett glas vin här och där

Pontus skrev:I sann forskningsanda så provade jag detta igen i helgen.
Sprang ca 10km i barfotaskor. Sen konferens och party hela natten.

Inte en bra kombination. Nu har jag fortfarande väldigt slitna vader

Haha! Allt för vetenskapen

Det kan mycket väl räcka. Fokusera vintern på styrka, teknik och vo2 max, och bygg sedan på med uthållighet. Om du är ny på cykel kan jag rekommendera lågkadens intervaller, tex 3*8 min i 60-70 kadens (2 min lätt som vila mellan). Och du behöver inte köra så att du ramlar av efteråt, men lite tufft ...

Om tyst är högsta prio: https://www.kickstarter.com/projects/11 ... ke-trainer

Annars har ju Tacx en ny på gång, lite billigare än NEO: https://www.tacx.com/en/products/trainers/flux-smart

Ola skrev:Vilka tidsintervaller är det att välja på i simstarten?

Hittar ingen info om det, men det brukar vara 5-minutersintervaller.

Herrar kör torsdag 18'e augusti kl 16 och damer lördag 20'e augusti kl 16, svensk tid alltså. Håller med om att vi kanske inte ska hoppas för mycket på Lisa som det har sett ut. Hoppas hon gör en bra tävling iaf!

pdais97 skrev:Dags att ta tag i sin träning inför nästa år...
Vilken coach kör mest på "data"?
Vill ha en som analyserar all information som jag samlar in efter varje pass

"Mest data" misstänker jag att Prestera Mera/Umara-grabbarna kör på? Men jag kan ha fel

Tydligen har det lagts ny, men tokgrov asfalt hela Torngårdsvägen, alltså där man kör från västra till östra sidan på Öland. Cykelbart men skakigt. Trist men lika för alla!

Nya intressanta aerohjälmar, med hyfsad/bra ventilation:

Giro Aerohead (Precis ute på marknaden)
Lazer Wasp Air (Köpte jag då den ovan inte kommit ut än)
Met Drone (Kör Frodo med)
Ekoi CXR 14 Evo
Catlike Rapid Tri (Endast i M storlek)

Dom jag kom på på rak arm...

Trist med skador... Hoppas du får ordning på det!

Kalmars sim och löp är ganska exakta enligt min GPS. Däremot är cykelbanan erkänt 2 km längre, dvs 182 km.