Sökningen fann 6 träffar

av mikaeleriksson
22 jan 2016, 21:56
Kategori: Träning
Tråd: Träning på resande fot
Svar: 3
Visningar: 1713

Re: Träning på resande fot

Var ska du resa? Simning går ofta att lösa, antingen i öppet vatten eller i lokala simhallar. Cykling är förståss svårare. Antingen tar du ledigt från cyklingen, eller om du är riktigt seriös kan du bygga in ett styrkeblock där du kör i gymmet under resan för att bygga upp styrka som du kommer att h...
av mikaeleriksson
22 jan 2016, 21:53
Kategori: Träning
Tråd: Recovery
Svar: 4
Visningar: 2027

Re: Recovery

Joe Friel (en av Training Peaks grundare om jag inte är helt ute och cyklar) skriver ofta på sin blogg om olika Training Peaks relaterade saker. Här hittade jag en post om CTL, du kan säkert hitta mer information bara genom at söka på hans blogg! :) http://www.joefrielsblog.com/2015/06/part-1-chroni...
av mikaeleriksson
22 jan 2016, 21:50
Kategori: Träning
Tråd: Trainerpass
Svar: 5
Visningar: 2212

Re: Trainerpass

Ursäkta för sent svar, men bättre sent än aldrig. Ett favoritpass är 6 x 3 minuter med 2-4% backe, och tre minuters återhämtning emellan. Nu när jag börjar fundera lite dock och kollade vad du skrev tidigare så visst, kör VO2 max, men håll det till en kortare period på typ 4 veckor från 9 veckor ut....
av mikaeleriksson
14 jan 2016, 20:00
Kategori: Träning
Tråd: Trainerpass
Svar: 5
Visningar: 2212

Re: Trainerpass

20 x 2 under tröskel är ett bra pass! En grej att tänka på är att variera träningspassen trots att man försöker stimulera samma system, så man inte blir supereffektiv på just ett, jättespecifikt pass. Så du kan varva med t.ex. 4 x 10 minuter, 5 x 8 minuter och 3 x 16 minuter. VO2 bör du absolut köra...
av mikaeleriksson
13 jan 2016, 19:43
Kategori: Träning
Tråd: Trainerpass
Svar: 5
Visningar: 2212

Re: Trainerpass

Det beror på vilken period av träning du befinner dig i. När är ditt lopp? Oavsett skulle jag aldrig köra ett rent 2-3 h pass på trainern då det helt enkelt är för tråkigt. Om du är i en tidig basperiod och gör ditt första 2h-pass på ett tag är det förstås inte läge att köra något desto tuffare, men...
av mikaeleriksson
13 jan 2016, 19:27
Kategori: Allmänt
Tråd: Podcasts!
Svar: 11
Visningar: 5791

Re: Podcasts!

+1 för Ultrarunnerpodcast och TRS-radio. Sen vill jag lägga till -Triathlete Training podcast http://triathletetraining.com/ Lönar sig att gå tillbaka och lyssna pågamla avsnitt. Det finns några riktiga rockstjärnor inom triathlon som har intervjuats här. - Triswimcoach http://www.triswimcoach.com/ ...

Gå till avancerad sökning